Náročnější zubařské zákroky v zubní ordinaci v Praze, jako je extrakce zubu, bývají sice bezbolestné, ale mohou přinášet některé komplikace, s nimiž je vhodné počítat předem. Jak se na takový zákrok připravit, aby to nebyl stresující zážitek, ale naopak abyste to zvládli s nadhledem a v psychické pohodě?

Na ten den si nic neplánujte. Pro jistotu neplánujte na den, kdy vás čeká náročnější zákrok, žádné akce. Ani pracovní, ani společenské. Udělejte si na sebe čas a vezměte si volno. Osobně vám doporučuji, například pokud podstupujete extrakci zubů moudrosti, využít toho času k relaxaci a odpočinku.

Dobře spěte. Nedostatek spánku a pracovní přetížení vám mohou jen ublížit. Rozumnější je neponocovat, ale naopak dobře spát. Pokud možno bez televize a sledování sociálních sítí. Zkuste si dopřát naprostý klid bez médií a internetu.

Dopřejte si procházku na čerstvém vzduchu. Mnohem lepší, nežli sledování nějakého dramatu na televizní obrazovce, je pohodlná procházka na čerstvém vzduchu, která uvolní napětí a podpoří dobrou náladu. Pohyb je sice důležitý, ale nikoli extrémní fyzická zátěž. Můžete si dopřát i projížďku na kole, ale v lehkém terénu a spíše relaxační, nežli nějaký náročný sportovní výkon.

Dopřejte si vhodnou stravu. Extrakce zubu neznamená, že nemůžete celý týden nic jíst, Strava by ale neměla být příliš sladká, s převahou bílého rafinovaného cukru nebo bílého pečiva, které vám příliš živin nedopřejí. Vhodnou stravou rozumíme například zeleninové saláty, zakysané mléčné výrobky, vhodně upravené luštěniny, například ve formě pomazánek, celozrnné pečivo a také různé podoby omáček a polévek, které nevyžadují přílišný zubní stisk pro rozmělnění stravy. A kromě vhodné stravy věnujte pozornost i nápojům, které by měly být pouze nealkoholické, tedy například minerálky Magnesia s hořčíkem, čerstvě vylisované ovocné šťávy bez přídavku cukru atd.